{"id":27447,"date":"2023-10-05T09:54:31","date_gmt":"2023-10-05T06:24:31","guid":{"rendered":"https:\/\/gooshishop.com\/press\/?p=27447"},"modified":"2024-12-11T09:03:34","modified_gmt":"2024-12-11T05:33:34","slug":"how-to-use-apple-watch-for-exercise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/gsn-27447\/how-to-use-apple-watch-for-exercise\/","title":{"rendered":"\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 Workout"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_78 ez-toc-wrap-right counter-hierarchy ez-toc-counter-rtl ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u0622\u0646\u0686\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/gsn-27447\/how-to-use-apple-watch-for-exercise\/#%D9%85%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%A7%DB%8C_%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AF%D9%87_%D8%A7%D8%B2_%D8%A7%D9%BE%D9%84_%D9%88%D8%A7%DA%86_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4_%D8%A8%D8%A7_%D8%A7%D9%BE%D9%84%DB%8C%DA%A9%DB%8C%D8%B4%D9%86_Workout\" >\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 (\u0628\u0627 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 Workout)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/gsn-27447\/how-to-use-apple-watch-for-exercise\/#%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%A7%D8%AA_%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%DB%8C_%D8%AA%D8%AD%D8%AA_%D9%86%D8%B8%D8%A7%D8%B1%D8%AA_%D8%A7%D9%BE%D9%84_%D9%88%D8%A7%DA%86\" >\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/gsn-27447\/how-to-use-apple-watch-for-exercise\/#%D9%86%D8%AD%D9%88%D9%87_%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AF%D9%87_%D8%A7%D8%B2_%D8%A7%D9%BE%D9%84_%D9%88%D8%A7%DA%86_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4_%D9%88_%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87\" >\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/gsn-27447\/how-to-use-apple-watch-for-exercise\/#%D8%B3%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA_%D9%85%D8%AA%D8%AF%D8%A7%D9%88%D9%84\" >\u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\r\n<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc <strong><a href=\"https:\/\/gooshishop.com\/category\/gadget\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0633\u0627\u0639\u062a \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f<\/a><\/strong> \u0631\u062f\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647 \u06cc\u0627 \u0647\u0631 \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0641\u0631\u0642\u06cc \u0646\u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u06cc\u06a9 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u060c \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 Workout \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0637\u06cc\u0641 \u06af\u0633\u062a\u0631\u062f\u0647 \u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0639\u06cc\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 \u0647\u0645\u0647 \u0686\u06cc\u0632 \u0627\u0632 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0627 \u0634\u0646\u0627 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u06a9\u0634\u0634\u06cc \u0631\u0627 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0627\u06af\u0631 \u0628\u0627 \u0631\u0648\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u06cc\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647\u060c \u0627\u0635\u0648\u0644 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 Workout \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc<strong> \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686<\/strong> \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0627\u0645\u0644 watchOS 9 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\r\n<div class=\"boxgreen\">\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><a href=\"https:\/\/gooshishop.com\/category\/gadget\/brand-apple\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0642\u06cc\u0645\u062a \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686<\/a> \u062f\u0631 \u06af\u0648\u0634\u06cc \u0634\u0627\u067e \u0628\u0627 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0646\u0642\u062f \u0648 \u0627\u0642\u0633\u0627\u0637<\/strong><\/p>\r\n<\/div>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 id=\"h-\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646-workout\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D9%85%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%A7%DB%8C_%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AF%D9%87_%D8%A7%D8%B2_%D8%A7%D9%BE%D9%84_%D9%88%D8%A7%DA%86_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4_%D8%A8%D8%A7_%D8%A7%D9%BE%D9%84%DB%8C%DA%A9%DB%8C%D8%B4%D9%86_Workout\"><\/span>\u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 (\u0628\u0627 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 Workout)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li><strong>\u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc:<\/strong> \u0627\u06af\u0631 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 \u0627\u0632 \u0642\u0628\u0644 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0634\u0645\u0627 \u0646\u0635\u0628 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06cc\u06a9 \u06af\u062c\u062a \u0645\u062c\u0632\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u062f \u062d\u0645\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u06af\u0648\u0634\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0631\u0648\u0646 \u0628\u0628\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li><strong>\u0631\u062f\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a:<\/strong> \u0645\u0686 \u062f\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0631\u0632\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u0648 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u062c\u062f\u06cc\u062f \u0628\u0644\u0646\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628\u060c \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0633\u0627\u0641\u062a \u0637\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0622\u0645\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0631\u0627 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li><strong>\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647:<\/strong> \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 Workout \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u062e\u0648\u062f \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u067e\u062e\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u0647 \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li><strong>\u0633\u0641\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0633\u0627\u0632\u06cc:<\/strong> \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 \u0637\u0648\u0631\u06cc \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0627 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u062e\u0627\u0635 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0634 \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641 \u0634\u062f\u0647: \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 workout \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u0639\u062f\u0627\u062f\u06cc \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0634 \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0639\u0631\u0636\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u060c \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a \u0628\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u062e\u0648\u062f \u0648 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 id=\"h-\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639-\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a-\u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc-\u062a\u062d\u062a-\u0646\u0638\u0627\u0631\u062a-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9_%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%A7%D8%AA_%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%DB%8C_%D8%AA%D8%AD%D8%AA_%D9%86%D8%B8%D8%A7%D8%B1%D8%AA_%D8%A7%D9%BE%D9%84_%D9%88%D8%A7%DA%86\"><\/span>\u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062a\u062d\u062a \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 Workout \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u06cc\u06a9 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0631\u0622\u0645\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0638\u0627\u0631\u062a \u0628\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0648 \u062d\u0641\u0638 \u0627\u0646\u06af\u06cc\u0631\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0641\u0647\u0631\u0633\u062a \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>\u0631\u0627\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0646<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0631\u064a<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u067e\u0644\u0647 \u0646\u0648\u0631\u062f\u06cc<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u067e\u0627\u0631\u0648 \u0632\u062f\u0646<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u067e\u0644\u0647<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u062f\u0633\u062a\u06af\u0627\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u0633\u062a\u067e\u0631 \u06cc\u0627 \u06af\u0627\u0645 \u0632\u0646<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>HIIT<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u06cc\u0648\u06af\u0627<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f\u06cc<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0631\u0642\u0635<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0633\u0631\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0634\u06a9\u0645 \u0648 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u062f\u0646<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u067e\u06cc\u0644\u0627\u062a\u0633<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u062a\u0627\u06cc\u0686\u06cc<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0634\u0646\u0627 \u0643\u0631\u062f\u0646<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0648\u06cc\u0644\u0686\u0631<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Multisport<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u062f\u06cc\u06af\u0631<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 id=\"h-\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0634\u0631\u0648\u0639-\u06cc\u06a9-\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646-\u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc-\u0628\u0631-\u0631\u0648\u06cc-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D9%86%D8%AD%D9%88%D9%87_%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AF%D9%87_%D8%A7%D8%B2_%D8%A7%D9%BE%D9%84_%D9%88%D8%A7%DA%86_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4_%D9%88_%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87\"><\/span>\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\">\r\n<li>\u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 <strong>Workout<\/strong> \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0627\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0628\u0647 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u06a9\u0631\u0648\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u0638\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0636\u0631\u0628\u0647 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 <strong>Digital Crown<\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0631 \u0644\u06cc\u0633\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u062f\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0644\u0639\u0645\u0644 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f (\u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0648\u062c\u0648\u062f) \u0648 \u0631\u0648\u06cc OK \u0636\u0631\u0628\u0647 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0627\u06a9\u0646\u0648\u0646\u060c \u0634\u0645\u0627\u0631\u0634 \u0645\u0639\u06a9\u0648\u0633 \u0633\u0647 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u0622\u063a\u0627\u0632 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0627\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0635\u0641\u062d\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-image\">\r\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"249\" class=\"wp-image-27515\" src=\"https:\/\/gooshishop.com\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-12.jpg\" alt=\"\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647\" srcset=\"https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-12.jpg 700w, https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-12-300x107.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n<h3 id=\"h-\u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646-\u062f\u0627\u062f\u0646-\u0645\u062a\u0648\u0642\u0641-\u06a9\u0631\u062f\u0646-\u06cc\u0627-\u0642\u0641\u0644-\u06a9\u0631\u062f\u0646-\u06cc\u06a9-\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646-\u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc-\u0628\u0631-\u0631\u0648\u06cc-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686\" class=\"wp-block-heading\">\u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0646\u060c \u0645\u062a\u0648\u0642\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06cc\u0627 \u0642\u0641\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06cc\u06a9 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>1. <strong>\u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 Workout<\/strong> \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>2. \u0631\u0648\u06cc <strong>\u0635\u0641\u062d\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646<\/strong> \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u0631\u0627\u0633\u062a \u0628\u06a9\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-image\">\r\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"249\" class=\"wp-image-27514\" src=\"https:\/\/gooshishop.com\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-11.jpg\" alt=\"\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647\" srcset=\"https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-11.jpg 700w, https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-11-300x107.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n<p>3. \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li><strong>\u0642\u0641\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0646 (lock):<\/strong> \u0627\u0632 \u0636\u0631\u0628\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u062e\u0648\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0627\u0639\u062a \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0642\u0641\u0644 \u0622\u0646\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f Digital Crown \u0631\u0627 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0642\u0641\u0644 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li><strong>\u067e\u0627\u06cc\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0646 (end):<\/strong> \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0631\u0627 \u062e\u0627\u062a\u0645\u0647 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li><strong>\u0645\u062a\u0648\u0642\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0646 (pause):<\/strong> \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0631\u0627 \u0645\u062a\u0648\u0642\u0641 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f Digital Crown \u0648 \u062f\u06a9\u0645\u0647 \u06a9\u0646\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0641\u0639\u0644\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u062a\u0648\u0642\u0641 \u06cc\u0627 \u0627\u0632 \u0633\u0631 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<div class=\"boxgreen\">\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><a href=\"https:\/\/gooshishop.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u062e\u0631\u06cc\u062f \u06af\u0648\u0634\u06cc<\/a> \u062f\u0631 \u06af\u0648\u0634\u06cc \u0634\u0627\u067e \u0628\u0627 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a \u0646\u0642\u062f \u0648 \u0627\u0642\u0633\u0627\u0637<\/strong><\/p>\r\n<\/div>\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 id=\"h-\u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a-\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646-\u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc-\u0631\u0627-\u0628\u0631-\u0631\u0648\u06cc-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0631\u062f\u06cc\u0627\u0628\u06cc-\u06a9\u0646\u06cc\u062f\" class=\"wp-block-heading\">\u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0631\u062f\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>1. \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u06cc\u06a9 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u0686 \u062f\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>2. \u0648\u0642\u062a\u06cc Workout View \u0631\u0627 \u062f\u06cc\u062f\u06cc\u062f\u060c <strong>Digital Crown<\/strong> \u0631\u0627 \u0628\u0686\u0631\u062e\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0645\u0639\u06cc\u0627\u0631 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0628\u06cc\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-image\">\r\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"377\" class=\"wp-image-27526\" src=\"https:\/\/gooshishop.com\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-1.png\" alt=\"\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647\" srcset=\"https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-1.png 700w, https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-1-300x162.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n<p>3. \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0639 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f <strong>Workout Views<\/strong> \u0631\u0627 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>Heart Rate Zones<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Running Power<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Segments<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Splits<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Elevation<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>Activity Rings<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u06cc\u06a9 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0632 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0634\u0645\u0627 \u0638\u0627\u0647\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0647\u0631 \u0645\u0627\u06cc\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0637\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u0645\u062a\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc \u067e\u06cc\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0633\u062a\u0645\u0631 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0635\u0641\u062d\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u062e\u0627\u0637\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0633\u0627\u0639\u062a \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a \u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0647\u0631 5 \u0645\u0627\u06cc\u0644 \u06cc\u0627 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u0645\u062a\u0631 \u06cc\u06a9\u0628\u0627\u0631 \u0631\u062f\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 id=\"h-\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0633\u0641\u0627\u0631\u0634\u06cc-\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u06cc\u06a9-\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646-\u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc-\u0628\u0631-\u0631\u0648\u06cc-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686\" class=\"wp-block-heading\">\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0633\u0641\u0627\u0631\u0634\u06cc \u0633\u0627\u0632\u06cc \u06cc\u06a9 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>1. \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 <strong>Workout<\/strong> \u0631\u0627 \u0627\u062c\u0631\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>2. \u0631\u0648\u06cc \u0622\u06cc\u06a9\u0648\u0646 <strong>More<\/strong> (\u0633\u0647 \u0646\u0642\u0637\u0647) \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0641\u0627\u0631\u0634\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0636\u0631\u0628\u0647 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>3. \u0628\u0647 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f \u0648 <strong>Create Workout<\/strong> \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-image\">\r\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"249\" class=\"wp-image-27531\" src=\"https:\/\/gooshishop.com\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-6.jpg\" alt=\"\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647\" srcset=\"https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-6.jpg 700w, https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-6-300x107.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n<p>4. \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647<strong> Custom<\/strong> \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>5. \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u0632\u06cc\u0631 \u0636\u0631\u0628\u0647 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>\u0632\u0645\u0627\u0646 (Time)<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0645\u0633\u0627\u0641\u062a (Distance)<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0628\u0627\u0632 (Open)<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0631\u062f \u0634\u062f\u0646 (Skip)<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-image\">\r\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"249\" class=\"wp-image-27516\" src=\"https:\/\/gooshishop.com\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-13.jpg\" alt=\"\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647\" srcset=\"https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-13.jpg 700w, https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-13-300x107.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n<p>6. \u062f\u06a9\u0645\u0647 <strong>+Add<\/strong> \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>7. \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 <strong>Work \u06cc\u0627 Recovery<\/strong> \u2192 \u0646\u0648\u0639 \u0647\u062f\u0641 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-image\">\r\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"249\" class=\"wp-image-27517\" src=\"https:\/\/gooshishop.com\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-14.jpg\" alt=\"\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647\" srcset=\"https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-14.jpg 700w, https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-14-300x107.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n<p>8. \u0631\u0648\u06cc <strong>Cooldown<\/strong> \u2192 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06cc\u06a9 \u0647\u062f\u0641 \u0636\u0631\u0628\u0647 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-image\">\r\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"377\" class=\"wp-image-27520\" src=\"https:\/\/gooshishop.com\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-17.jpg\" alt=\"\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647\" srcset=\"https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-17.jpg 700w, https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-17-300x162.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n<p>9. \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc <strong>Custom Title<\/strong> \u0636\u0631\u0628\u0647 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0646\u0627\u0645\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u2192 Hit <strong>Create Workout<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-image\">\r\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"377\" class=\"wp-image-27523\" src=\"https:\/\/gooshishop.com\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-20.jpg\" alt=\"\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647\" srcset=\"https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-20.jpg 700w, https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-20-300x162.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n<h3 id=\"h-\u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631-\u0645\u0639\u06cc\u0627\u0631\u0647\u0627-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0647\u0631-\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646-\u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc\" class=\"wp-block-heading\">\u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0645\u0639\u06cc\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>1. \u0648\u0627\u0631\u062f \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 <strong>Workout<\/strong> \u0634\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>2. \u0622\u06cc\u06a9\u0648\u0646 <strong>More<\/strong> (\u0633\u0647 \u0646\u0642\u0637\u0647) \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u0638\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>3. \u062f\u06a9\u0645\u0647 <strong>Edit<\/strong> (\u0622\u06cc\u06a9\u0648\u0646 \u0645\u062f\u0627\u062f) \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0647\u062f\u0641 \u0645\u062f \u0646\u0638\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-image\">\r\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"249\" class=\"wp-image-27528\" src=\"https:\/\/gooshishop.com\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-3.jpg\" alt=\"\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647\" srcset=\"https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-3.jpg 700w, https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-3-300x107.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n<p>4. \u0631\u0648\u06cc <strong>Workout Views<\/strong> \u0636\u0631\u0628\u0647 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>5. <strong>Edit Views<\/strong> \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>6. \u062f\u06a9\u0645\u0647 <strong>Edit<\/strong> (\u0622\u06cc\u06a9\u0648\u0646 \u0645\u062f\u0627\u062f) \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u06cc\u06a9 \u0645\u0639\u06cc\u0627\u0631 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-image\">\r\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"249\" class=\"wp-image-27522\" src=\"https:\/\/gooshishop.com\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-19.jpg\" alt=\"\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647\" srcset=\"https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-19.jpg 700w, https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-19-300x107.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n<p>7. \u0631\u0648\u06cc \u0622\u06cc\u06a9\u0648\u0646 \u0645\u062f\u0627\u062f \u0631\u0648\u06cc \u06cc\u06a9 \u0645\u0639\u06cc\u0627\u0631 \u0636\u0631\u0628\u0647 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u2190 \u062c\u0632\u0626\u06cc\u0627\u062a \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>8. \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0627\u062a\u0645\u0627\u0645\u060c \u062f\u06a9\u0645\u0647 <strong>Done<\/strong> \u0631\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-image\">\r\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"249\" class=\"wp-image-27519\" src=\"https:\/\/gooshishop.com\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-16.jpg\" alt=\"\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647\" srcset=\"https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-16.jpg 700w, https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-16-300x107.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n<p>\u0637\u0628\u0642 \u0646\u0648\u0639 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc\u060c \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0622\u0645\u0627\u0631 \u0641\u0647\u0631\u0633\u062a \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0632\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>\u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0642\u062f\u0631\u062a<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0633\u06af\u0645\u0646\u062a<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0627\u0633\u067e\u0644\u06cc\u062a<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u062d\u0631\u06a9\u062a \u06a9\u0645\u0631\u0628\u0646\u062f \u0634\u0627\u0646\u0647<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0633\u0631\u0639\u062a<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u062d\u0631\u06a9\u0627\u062a \u0628\u0627 \u0631\u06cc\u062a\u0645<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0646\u0648\u0633\u0627\u0646 \u0639\u0645\u0648\u062f\u06cc<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0637\u0648\u0644 \u06af\u0627\u0645 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0645\u0627\u0633 \u0628\u0627 \u0632\u0645\u06cc\u0646<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0628\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u062a\u06cc\u0628\u060c \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0645\u062a \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u06a9\u0631\u0648\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0631\u0648\u06cc <strong>Reorder<\/strong> \u2192 \u0636\u0631\u0628\u0647 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062f\u06a9\u0645\u0647 <strong>Change Order<\/strong> (\u0622\u06cc\u06a9\u0648\u0646 \u0633\u0647 \u062e\u0637) \u0631\u0627 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 <strong>Done<\/strong> \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-image\">\r\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"377\" class=\"wp-image-27521\" src=\"https:\/\/gooshishop.com\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-18.jpg\" alt=\"\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647\" srcset=\"https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-18.jpg 700w, https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-18-300x162.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n<h3 id=\"h-\u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631-\u0648\u0627\u062d\u062f\u0647\u0627\u06cc-\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647-\u06af\u06cc\u0631\u06cc-\u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0634\u062f\u0647-\u0648-\u0645\u0633\u0627\u0641\u062a-\u0637\u06cc-\u0634\u062f\u0647\" class=\"wp-block-heading\">\u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0648\u0627\u062d\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0633\u0627\u0641\u062a \u0637\u06cc \u0634\u062f\u0647<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>1. <strong>Digital Crown<\/strong> \u0631\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>2. \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 <strong>Settings<\/strong> \u2190 \u0631\u0648\u06cc <strong>Workout<\/strong> \u0636\u0631\u0628\u0647 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-image\">\r\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"377\" class=\"wp-image-27534\" src=\"https:\/\/gooshishop.com\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-9.jpg\" alt=\"\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647\" srcset=\"https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-9.jpg 700w, https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-9-300x162.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n<p>3. \u0628\u0647 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u06a9\u0631\u0648\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 <strong>Units of Measure<\/strong> \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-image\">\r\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"377\" class=\"wp-image-27518\" src=\"https:\/\/gooshishop.com\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-15.jpg\" alt=\"\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647\" srcset=\"https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-15.jpg 700w, https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-15-300x162.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n<p>4. \u0645\u0639\u06cc\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0627\u062d\u062f\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0632\u06cc\u0631 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0641 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ul class=\"wp-block-list\">\r\n<li>\u0648\u0627\u062d\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc: \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u060c \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u0698\u0648\u0644.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0648\u0627\u062d\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0648\u0644 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0631: \u06cc\u0627\u0631\u062f \u06cc\u0627 \u0645\u062a\u0631.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0648 \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646: \u0645\u0627\u06cc\u0644 \u06cc\u0627 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u0645\u062a\u0631.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 id=\"h-\u0646\u0634\u0627\u0646\u0647-\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc-\u0633\u06af\u0645\u0646\u062a-\u0647\u0627-\u062f\u0631-\u06cc\u06a9-\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646-\u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc\" class=\"wp-block-heading\">\u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u0633\u06af\u0645\u0646\u062a \u0647\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0631\u062f\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u06cc\u06a9 \u0628\u062e\u0634 \u062e\u0627\u0635 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0628\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0639\u062a\u0647 \u0631\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f: \u0633\u067e\u0633 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06cc\u06a9 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0647 \u0628\u062e\u0634 20 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0627\u06cc \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\">\r\n<li>\u062f\u0631 \u062d\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0635\u0641\u062d\u0647 \u0636\u0631\u0628\u0647 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u062e\u0644\u0627\u0635\u0647 \u0628\u062e\u0634 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0635\u0641\u062d\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0634\u062f.<\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-image\">\r\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"377\" class=\"wp-image-27527\" src=\"https:\/\/gooshishop.com\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-2.jpg\" alt=\"\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647\" srcset=\"https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-2.jpg 700w, https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-2-300x162.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u062a\u0627\u0631\u06cc\u062e\u0686\u0647 \u0628\u062e\u0634 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0627\u062a\u0645\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc\u060c \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0632\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\">\r\n<li>\u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 <strong>Fitness<\/strong> \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0622\u06cc\u0641\u0648\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0627\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0628\u062e\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc\u060c \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 <strong>More <\/strong>\u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u0638\u0631 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0633\u06cc\u0645 \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-image\">\r\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"747\" class=\"wp-image-27525\" src=\"https:\/\/gooshishop.com\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-1.jpg\" alt=\"\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647\" srcset=\"https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-1.jpg 700w, https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-1-281x300.jpg 281w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n<p><strong>\u062a\u0648\u062c\u0647: <\/strong>\u0627\u0632 \u0622\u0646\u062c\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0635\u0641\u062d\u0647 \u0646\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0634\u0646\u0627 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0642\u0641\u0644 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u0634\u0645\u0627 \u0646\u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0633\u06af\u0645\u0646\u062a \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f\u060c \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0631 \u0634\u0646\u0627\u060c \u0633\u062a \u0647\u0627 \u0647\u0631 10 \u062b\u0627\u0646\u06cc\u0647 \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0631 \u06cc\u0627 \u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u062e\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af \u062a\u0631 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u0645\u06cc \u0634\u0648\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u062e\u0644\u0627\u0635\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 Fitness \u0622\u06cc\u0641\u0648\u0646\u060c \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 Auto Sets \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 id=\"h-\u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646-\u06cc\u06a9-\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646-\u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc-\u0628\u0647-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686\" class=\"wp-block-heading\">\u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646 \u06cc\u06a9 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0628\u0647 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\">\r\n<li>\u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 Workout \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0628\u0647 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u06a9\u0631\u0648\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 <strong>Add Workout<\/strong> \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0631\u0648\u06cc \u06cc\u06a9 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0632 \u0644\u06cc\u0633\u062a \u0636\u0631\u0628\u0647 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 <strong>Digital Crown<\/strong> \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0631 \u0644\u06cc\u0633\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-image\">\r\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"249\" class=\"wp-image-27513\" src=\"https:\/\/gooshishop.com\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-10.jpg\" alt=\"\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647\" srcset=\"https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-10.jpg 700w, https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-10-300x107.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n<h3 id=\"h-\u0646\u062d\u0648\u0647-\u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645-\u06cc\u0627\u062f\u0622\u0648\u0631\u0647\u0627-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0634\u0631\u0648\u0639-\u06cc\u06a9-\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646-\u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc-\u0628\u0631-\u0631\u0648\u06cc-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686\" class=\"wp-block-heading\">\u0646\u062d\u0648\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u06cc\u0627\u062f\u0622\u0648\u0631\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06cc\u06a9 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\">\r\n<li><strong>Digital Crown<\/strong> \u0631\u0627 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0628\u0647 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 <strong>Settings<\/strong> \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li><strong>Workout<\/strong> \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u062f\u06a9\u0645\u0647 \u06a9\u0646\u0627\u0631 <strong>Start Workout Reminder<\/strong> \u0631\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f.<\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-image\">\r\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"249\" class=\"wp-image-27530\" src=\"https:\/\/gooshishop.com\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-5.jpg\" alt=\"\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647\" srcset=\"https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-5.jpg 700w, https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-5-300x107.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n<p>\u0628\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc watchOS 5\u060c \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0631\u0627 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 Workout \u062b\u0628\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0631\u0627 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u062f\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 id=\"h-\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0641\u0639\u0627\u0644-\u06a9\u0631\u062f\u0646-\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632-\u0628\u0631-\u0631\u0648\u06cc-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686\" class=\"wp-block-heading\">\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0631 \u062a\u0645\u0627\u0633 \u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0639\u0644\u0627\u0646 \u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u062d\u0627\u0644\u062a Focus \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u0628\u06cc \u0635\u062f\u0627 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u0641\u0639\u0627\u0644\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0627\u0628\u0644\u06cc\u062a\u060c \u0645\u0631\u0627\u062d\u0644 \u0632\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>1. \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 <strong>Settings<\/strong> \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>2. \u0628\u0647 \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f \u0648 <strong>Focus<\/strong> \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-image\">\r\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"377\" class=\"wp-image-27529\" src=\"https:\/\/gooshishop.com\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-4.jpg\" alt=\"\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647\" srcset=\"https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-4.jpg 700w, https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-4-300x162.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n<p>3. <strong>Fitness<\/strong> \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0644\u06cc\u0633\u062a \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>4. \u062f\u06a9\u0645\u0647 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u0634\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-image\">\r\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"377\" class=\"wp-image-27524\" src=\"https:\/\/gooshishop.com\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-21.jpg\" alt=\"\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647\" srcset=\"https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-21.jpg 700w, https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-21-300x162.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n<h3 id=\"h-\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0641\u0639\u0627\u0644\u0633\u0627\u0632\u06cc-\u062d\u0627\u0644\u062a-\u06a9\u0645-\u0645\u0635\u0631\u0641-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a-\u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc\" class=\"wp-block-heading\">\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062d\u0627\u0644\u062a \u06a9\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062d\u0627\u0644\u062a \u06a9\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641<strong> (Low Power Mode)<\/strong> \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0639\u0645\u0631 \u0628\u0627\u062a\u0631\u06cc \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u062e\u0648\u062f \u0641\u0639\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0628\u0647 \u0631\u062f\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0648 \u062b\u0628\u062a \u0645\u0639\u06cc\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0633\u0627\u0641\u062a\u060c \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc\u060c \u0633\u0631\u0639\u062a \u0648 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0633\u067e\u0631\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0644\u0639\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644\u0633\u0627\u0632\u06cc \u062e\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u06a9\u0645 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062f\u0631 \u062d\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\">\r\n<li>\u0628\u0647 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 <strong>Watch<\/strong> \u062f\u0631 \u0622\u06cc\u0641\u0648\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u0631\u0648\u06cc \u062a\u0628 <strong>My Watch \u2192 Head to Workout \u2192 Toggle on the button<\/strong> \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a <strong>Low Power Mode<\/strong> \u0636\u0631\u0628\u0647 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-image\">\r\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"747\" class=\"wp-image-27533\" src=\"https:\/\/gooshishop.com\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-8.jpg\" alt=\"\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647\" srcset=\"https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-8.jpg 700w, https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-8-281x300.jpg 281w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n<h3 id=\"h-\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc-\u062a\u0627\u0631\u06cc\u062e\u0686\u0647-\u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a-\u06cc\u0627-\u062c\u0648\u0627\u06cc\u0632-\u0628\u0631-\u0631\u0648\u06cc-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686\" class=\"wp-block-heading\">\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u062a\u0627\u0631\u06cc\u062e\u0686\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u06cc\u0627 \u062c\u0648\u0627\u06cc\u0632 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u062a\u0627\u0631\u06cc\u062e\u0686\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u06a9\u0627\u0631 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061b \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631\u0627\u0644\u0639\u0645\u0644 \u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631 \u067e\u0627\u06cc\u0628\u0646\u062f \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<ol class=\"wp-block-list\" type=\"1\">\r\n<li>\u0628\u0647 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 <strong>Fitness<\/strong> \u062f\u0631 \u0622\u06cc\u0641\u0648\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f.<\/li>\r\n\r\n\r\n\r\n<li>\u062a\u0627\u0631\u06cc\u062e\u0686\u0647 <strong>Activity<\/strong> \u2190 \u0622\u06cc\u06a9\u0648\u0646 <strong>Calendar<\/strong> \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0633\u0645\u062a \u0631\u0627\u0633\u062a \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/li>\r\n<\/ol>\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-image\">\r\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"747\" class=\"wp-image-27532\" src=\"https:\/\/gooshishop.com\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-7.jpg\" alt=\"\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0648 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647\" srcset=\"https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-7.jpg 700w, https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647-\u0627\u0632-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u0628\u0631\u0627\u06cc-\u0648\u0631\u0632\u0634-7-281x300.jpg 281w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u062a\u0627\u0631\u06cc\u062e\u0686\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u06cc\u0627 \u062c\u0648\u0627\u06cc\u0632\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0628 <strong>Summary<\/strong> \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f \u0648 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 <strong>Show More <\/strong>\u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u06cc\u0627 \u062c\u0648\u0627\u06cc\u0632 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u06cc\u0646\u060c \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0647\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u062c\u0632\u0626\u06cc\u0627\u062a \u0627\u0636\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 id=\"h-\u0646\u062d\u0648\u0647-\u0631\u062f\u06cc\u0627\u0628\u06cc-\u06cc\u06a9-\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646-\u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc-\u0628\u0631-\u0631\u0648\u06cc-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686\" class=\"wp-block-heading\">\u0646\u062d\u0648\u0647 \u0631\u062f\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u06cc\u06a9 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0628\u0647 \u06cc\u0627\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 Activity \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0628\u0647 \u0627\u0634\u062a\u0631\u0627\u06a9 \u06af\u0630\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u062f\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u062f\u0627\u062f\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0627\u0637\u0645\u06cc\u0646\u0627\u0646 \u062d\u0627\u0635\u0644 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u06cc \u0645\u0637\u0627\u0628\u0642 \u0628\u0627 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0634 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0634\u062f\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0645\u062c\u0648\u0632 \u0631\u0627 \u0635\u0627\u062f\u0631 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 \u0647\u0627\u06cc \u0634\u062e\u0635 \u062b\u0627\u0644\u062b \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 Health \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0646\u062f\u060c \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h3 id=\"h-\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647-\u06cc\u06a9-\u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646-\u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc-\u0631\u0627-\u062f\u0631-\u0627\u067e\u0644-\u0648\u0627\u0686-\u062d\u0630\u0641-\u06a9\u0646\u06cc\u062f\" class=\"wp-block-heading\">\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u06cc\u06a9 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u062d\u0630\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061f<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0647 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc \u06a9\u0627\u0631 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0647\u0627\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u06af\u0631\u062f\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0646\u0645\u0627\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0642\u062f\u06cc\u0645\u06cc \u0631\u0627 \u067e\u0627\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0642\u062f\u06cc\u0645\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0645\u0631\u062d\u0644\u0647 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u062e\u0648\u062f \u067e\u0627\u06a9 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<h2 id=\"h-\u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a-\u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644\" class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%B3%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA_%D9%85%D8%AA%D8%AF%D8%A7%D9%88%D9%84\"><\/span><span style=\"font-size: 12pt;\">\u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\r\n\r\n\r\n<div id=\"rank-math-faq\" class=\"rank-math-block\">\n<div class=\"rank-math-list \">\n<div id=\"faq-question-1696495488796\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0645 \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0647\u0645\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 Workout \u062f\u0631 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0631\u062f\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u06a9\u0646\u0645\u061f<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0628\u0644\u0647\u060c \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 Workout \u062f\u0631 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u062f \u062a\u0627 \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u062b\u0628\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1696495493910\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u0645\u0627\u0646\u06cc\u062a\u0648\u0631 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u062f\u0631 \u0637\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u06cc\u06a9 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062a\u0627 \u0686\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0645\u0627\u0646\u06cc\u062a\u0648\u0631 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0631\u062f\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u062c\u0648\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0645\u0646\u0638\u0648\u0631 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062f\u0627\u062f\u0647\u060c \u0627\u0637\u0645\u06cc\u0646\u0627\u0646 \u062d\u0627\u0635\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<div id=\"faq-question-1696495509476\" class=\"rank-math-list-item\">\n<h3 class=\"rank-math-question \">\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u0645 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 GPS \u0628\u0627 \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 Workout \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0641\u0636\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632 \u0631\u0627 \u0631\u062f\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u06a9\u0646\u0645\u061f<\/h3>\n<div class=\"rank-math-answer \">\n\n<p>\u0628\u0644\u0647\u060c \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 Workout \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 GPS \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u062f\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0641\u0636\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632 \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f. \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f GPS \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0631 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0641\u0636\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u0627\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u06cc\u0627 \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc.<\/p>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\r\n\r\n\r\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0648\u0631\u0632\u0634 \u0631\u0627 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06a9\u0646\u06cc\u062f!<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u067e\u062a\u0627\u0646\u0633\u06cc\u0644 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u062e\u0648\u062f \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc\u062f! \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u062a\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0645 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u067e\u06cc\u0648\u0633\u062a\u0647 \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647 \u062a\u0627\u0646 \u067e\u062e\u0634 \u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u0631\u062f\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u062d\u0648\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0627 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 Workout \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062c\u0627\u0644\u0628 \u0628\u0648\u062f\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u0647\u0627\u06cc \u062c\u0627\u0644\u0628 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0628\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0642\u06cc\u0645\u062a \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0627\u0642\u0633\u0627\u0637\u06cc \u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647 \u06af\u0648\u0634\u06cc \u0634\u0627\u067e \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p>\u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><strong><a href=\"https:\/\/gooshishop.com\/press\/gsn-27169\/what-is-apple-watch-and-what-are-its-uses\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f<\/a><\/strong><\/p>\r\n<p><strong>\r\n\r\n<\/strong><\/p>\r\n<p><strong><a href=\"https:\/\/gooshishop.com\/press\/gsn-26856\/12-apple-watch-tips-and-tricks-you-should-know\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">12 \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0648 \u062a\u0631\u0641\u0646\u062f \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631<\/a><\/strong><\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0639\u062a \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f \u0631\u062f\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647 \u06cc\u0627 \u0647\u0631 \u0645\u062d\u06cc\u0637 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0641\u0631\u0642\u06cc \u0646\u0645\u06cc \u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u062a\u0627\u0632\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u06cc\u06a9 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647\u060c \u0627\u067e\u0644\u06cc\u06a9\u06cc\u0634\u0646 Workout \u0628\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u067e\u0644 \u0648\u0627\u0686 \u0637\u06cc\u0641 \u06af\u0633\u062a\u0631\u062f\u0647 \u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0639\u06cc\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0647 &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":160,"featured_media":27535,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-27447","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-5570"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27447","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-json\/wp\/v2\/users\/160"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27447"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27447\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":46331,"href":"https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27447\/revisions\/46331"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27535"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gsppress.igtool.ir\/press\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27447"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}